¨....Γιατρέ, έχω πρόβλημα…
Η γυναίκα μου με κερατώνει με όλους τους φίλους μου , αλλά εγώ δεν έχω βγάλει ακόμη κέρατα. Μήπως μου λείπει ασβέστιο ???…!!!! ¨
...Οστεοπόρωση ….. osteoporosis : ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΛΕΞΗ ΠΑΤΡΙΩΤΕΣ ….!!!!
… σημαίνει ..... πορώδη οστά... δηλαδη οστά που έχουν χάσει τη μάζα τους και αντί για οστική μάζα ...χάσκουν μεγάλες τρύπες (πόροι ) .... !!!
….. κάτι σαν τη γραβιέρα Νάξου …
…. και τα οστά δεν χάνουν μόνο σε ποσότητα .. αλλά χάνουν και σε ποιότητα ....!!! ….ΙΔΟΥ …
… τα οστά σχηματίζονται συνεχώς και απορροφούνται συνεχώς ….
...αλλα όταν η ισορροπία γέρνει περισσότερο πρός την απώλεια παρά προς το σχηματισμό οστικής μάζας ....το αποτέλεσμα μπορεί να είναι οστεοπόρωση ….
…. προσβάλει και τους άνδρες και τις γυναίκες μόνο που ....
….το 80% αυτών που εχουν οστεοπόρωση είναι γυναίκες ….
......οσο μεγαλώνεται Κυρίες μου... τόσο αυξάνονται οι πιθανότητες να αποκτήσεται οστεοπόρωση…..
....ένα 20% , των ανδρών πάνω από τα 50 ....θα έχει σίγουρα ένα κάταγμα στη ζωή του … λόγω οστεοπόρωσης ....
…. Τα οστά μας αποτελούνται από ..κολλαγόνο..
..(…. αυτή την ουσία που σας βαζουν Κυρίες μου οι πλαστικοί …οι χειρουργοί … για να νεανίζεται !!!. τρομαρα σας … )
…και φωσφορικό ασβέστιο , αυτό σκληραίνει τα οστά….
....μέχρι τα 30 μας .... τα οστά είναι δυνατά και διατηρούν τη φρεσκάδα τους ...
.....μετά αρχίζουν και χάνουν κάτι από την πυκνοτητά τους ....
…..καθώς μεγαλώνεται ( … δηλαδή … καθώς διαγέται την νεοτητά σας …!! )…..χάνεται περισσότερο οστούν από αυτό που παράγεται….Κυρίες μου…!!!
… και η μεγαλύτερη αλλαγή , στα οστά μιας γυναίκας ….προς το χειρότερο… βεβαίως …βεβαίως .... … έρχεται πέντε με επτά χρόνια μετά την εμμηνόπαυση ….
......αφού τελειώσετε με τις εξάψεις … αρχίζει να προβληματίζει, η κατάσταση με τα οστά …!!!......
.... όχι τίποτε άλλο…. αλλά πρέπει να μεγαλώσετε και … τα εγγόνια σας …
..... στην Ελλάδα ξερουμε οτι το 20 % των Ελληνίδων που μπαίνει στην εμμηνόπαυση ( με κάψες .. άγχος ... νεύρα .. όλοι σας φταίνε .!!... ).... έχουν ηδη εγκατεστημένη οστεοπόρωση.......
.. μπορεί να μη το έχετε συνειδητοποιήσει , ότι έχετε οστεοπόρωση … ….μέχρι που ένας πόνος στη μέση (…. μια οσφυαλγια ….) .. αρχίζει να σας ταλαιπωρεί …..
…..ή να αρχίζει το ¨ θελκτικό σώμα σας ¨ σιγά.. σιγά να αλλάζει στάση ..... και σείς να νομίζετε ότι είναι από τα ψώνια …!!!….η το χειρότερο να συμβεί ένα καταγμα….έτσι χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια…
….. παθαίνετε κατάγματα ισχίου , λεκάνης …
…..σας περιορίζουν σημαντικά τη κινητικότητα….
( ..δεν εννοούμε τις προσπάθειες επάνω στο SEX ..!!! ..θα φθάσουμε και εκεί .. ) ...Κυρίες μου …
… μετά πώς θα βγούμε για μπιρίμπα … ή για τσάι Σκωτίας ..με τις φίλες μας
…υπάρχει επίσης και μια κατάσταση που λέγεται …. οστεοπενία .. και που μπορεί να μην έχει συμπτώματα …είναι μια κατάσταση πριν φτάσετε στην οστεοπόρωση που μπορεί να εξελίχθει όμως στη οστεοπόρωση .....
Ποιές ....ή (ποιοί ..)… κινδυνεύουν .. !!
…. οι Κυρίες ....που οι μητέρες τους ή οι γιαγιάδες τους , είχαν οστεοπόρωση ….....παίζει ρόλο η κληρονομικότητα…. σε πολλά παίζει ρόλο η κληρονομικότητα … όπως σε παθήσεις του μαστού , του εντέρου , των ωοθηκών…στη καταπίεση … εε !!!
…… οι λευκές Κυρίες….
…… οι λεπτές Κυρίες….
…....οι μικροκαμωμένες Κυρίες ….
….. Κυρίες με σακχαρώδη διαβήτη….
……Κυρίες με ρευματοειδή αρθρίτιδα …
….. Κυρίες με φλεγμονώδη νοσήματα του εντέρου ( … ελκώδη κολίτιδα … Ν. Crohn …)
…… Κυρίες με ορμονικές διαταραχές….
…το κάπνισμα ( γιατί φωνάζει ο ποιητής συνέχεια !! ) …
…. Όταν πιάνετε το καναπέ…. για τα τούρκικα σηριαλ , τη μπιρίμπα !!! και δεν αθλείστε..
….πάρτε ένα διαδρομο …να ξεχαρμανιάζετε.!!!
....είναι και αυτό ….ένα είδος οργασμού …!!!
… όταν δεν παίρνετε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και βιταμίνη D … .
… αμα αρχίζουμε και πίνουμε από το πρωί … για να ξεχάσουμε..!!...
…..φάρμακα που έχουν σαν βάση τη κορτιζόνη ή παρόμοια ουσία ..…
…Ολες αυτές οι Κυρίες έχουν πιο αυξημένες πιθανότητες να εμφανίσουν οστεοπόρωση …
.....το 35 %....!!! των Ελληνίδων άνω των 50 ετών … περίπου δηλαδή 855 000 Ελληνίδες έχουν οστεοπόρωση ...( …δεν είναι και λίγες …...)
...... επίσης , οι μισές Ελληνίδες , απο τα 70 και πάνω έχουν , εγκατεστημένη οστεοπόρωση ...
…. Πως ελέγχεται η οστεοπόρωση …??...
....Με τη μέτρηση της οστικής πυκνότητος ...
...στο ισχίο ή στη σπονδυλική στήλη … ουτε 15 λεπτά δεν κρατάει ….
…. και όταν ανιχνεύσουμε εγκαίρως την οστεοπενία η την οστεοπόρωση…
… ειτε φροντιζοντας τη Διατροφη μας και την Ασκηση ή … περνωντας τη καταλληλη Φαρμακευτική αγωγη … είναι και λιγο ακριβη παναθεματη … τελος παντων….!!!..
…. Ο γιατρός σας θα αξιολογήσει πως θα σας αντιμετωπίσει … εγω θα προτιμούσα ένα Καλό Ενδοκρινολόγο …. …αυτοί κατέχουν το συγκεκριμένο άθλημα ……
......άλλωστε Ελληνας είναι ο Κορυφαίος στο Κόσμο… στην Οστεοπόρωση …..
….ο Σωκράτης Παπαπούλος … Καθηγητής Ενδοκρινολογίας στο Πανεπιστήμιο του Leiden στην Ολλανδία … είναι ανάμεσα σε Αμστερνταμ και Χάγη ……
( … ήταν το κορυφαίο πανεπιστήμιο του Διαφωτισμού ….. στην περίοδο της Αναγέννησης …. )
…. Πως αντιμετωπίζεται η οστεοπόρωση…( …εκτός από τη γκρίνια σας …!!).....
….Διατροφικα :…
…. πέρνωντας τροφές πλούσιες σε ασβέστιο μπορείτε να προστατεύσετε τα οστά σας χωρις να έχει σχέση η ηλικία ….
…..Τρία με τέσσαρα ποτήρια γάλα την ημέρα…
… ο σολωμός , η ρέγκα , ο τόνος , οι σαρδέλλες ,οι κρόκοι των αυγών , τα μανιτάρια …..έχουν βιταμίνη D που βοηθάει στη απορρόφηση του ασβεστίου…σάς θέλουμε σκληρές…. Tough Guy …..τρομάρα μας ….
….… ο σολωμός , η ρέγκα , ο τόνος … έχουν και Ω3 λιπαρά …. που κάνουν καλό επίσης στη καρδιά , στις αρθρώσεις , στο έντερο ….( ρε σεις ….είναι το μουρουνέλαιο που προσπαθούσε η συγχωρεμένη να μας το δώσει με το κουτάλι … και εμεις το φτύναμε …!!) ….
….επίσης πράσινα λαχανικά που περιέχουν άφθονο μαγνήσιο που βοηθά να διατηρήσουν καλή ποιότητα τα οστά σας ….
....( … είναι η μοναδική περίπτωση , που το χρώμα αυτό φαίνεται ωφέλιμο ...!!!) ...
….. τι δεν πρέπει να παίρνεις Κυρία μου ....
…. αλμυρά τρόφιμα …
…. τρόφιμα κονσερβοποιημένα….. αυτά και αν περιέχουν του κόσμου το αλάτι ….
….οχι κατάχρηση σε καφέδες …γιατι η καφείνη ελαττώνει την απορρόφηση του ασβεστίου ….
….Όχι κατάχρηση σε αλκοόλ …..
…. παίρνουμε δημητριακά ολικής αλέσεως για πρωινό …..
…μια κούπα χυμό πορτοκάλι …. παρέχει επίσης αρκετό ασβέστιο ….
…διατροφικά συμπληρώμματα σε ασβέστιο με προσοχή … ( ..και βασικά τέτοια συμπληρώματα δεν τα δίνουμε σε νεαρά κορίτσια 9-18 ετων…. ) …γιατί μπορεί να δημιουργήσουν πέτρες στα νεφρά .. και μη ξεχνάτε ότι η πρόσληψη βιταμίνης D , βοηθά στην απορρόφηση ασβεστίου …..
…Φαρμακευτική αντιμετώπιση ….
…. Τα περισσότερα φάρμακα μπορούν να μειώσουν το ρυθμό της οστικής απώλειας ή …. άντε το πολύ .. πολύ να προκαλεσουν μια μικρη αύξηση της οστικής πυκνότητος ……..
… και αυτά είναι …. τα Διφωσφωνικά .. έτσι λέγονται αυτές οι ουσίες ….ελαττώνουν την απώλεια του οστού….και μπορεί να βοηθήσουν σε νέα ανοικοδόμηση των οστών ….
…. αλλα κάθε φάρμακο …είναι και φαρμάκι …
….. και έχει παρενέργειες …
…..έτσι και ...τα διφωσφονικά ....μπορεί να προκαλέσουν βλάβες στη γνάθο σας….
…. αν τα παίρνετε με ένεση μπορεί να σας φέρουν συμπτώματα γριππώδους συνδρομής …..
…αλλα το κυριότερο και το βλέπουμε συχνά… …προκαλούν αλλοιώσεις στον οισοφάγο σας . …. ….μια βλάβη που λέγεται οισοφάγος barrett ..
….στις 100 περιπτώσεις με οισοφάγο Barrett μια ή δυο περιπτώσεις θα κάνει καρκίνο οισοφάγου κάθε χρόνο ….
…ειναι πολύ μικρό το ποσοστό βεβαίως … βεβαίως…
….και σαν αντίδοτο επίσκεψη μια φορά το χρόνο σε Γαστρεντερολογο …
….να είναι καλός ... ο επιστημόνας... και να ξέρει από πού θα πάρει βιοψίες έστω και αν δεν είναι ορατές οι βλάβες …
Ορμονική θεραπεία έχουμε και λέμε ....
….καλσιτονίνη…
( …. και δυστυχώς οι Ελληνίδες εχουν μόνιμη οστεοπόρωση στον εγκέφαλο όταν μεγαλώνουν αγόρια και όταν γίνονται πεθερές …..)
…. είναι μια ορμόνη που καθυστερεί την απώλεια του οστού ή μπορεί και να κτίζει νέο οστούν …..και βοηθά γενικά στη διατήρηση της οστικής μάζας….
.. η δράση της είναι ότι αναστέλλει τη δράση καποιων κυττάρων που καταστρέφουν το οστούν ….τους οστεοκλάστες … (… κάτι σαν τους κηπουρούς του γιώργου …) …και εμποδίζει ετσι να απελευθερώνεται ασβέστιο στο αίμα …
…..δίνεται είτε με ρινικό spray ή με ένεση….
…..παρενέργειες …. !!
…..καταρροή από τη μύτη , τίποτε πονοκέφαλοι , ρινορραγία , και καμιά αλλεργική εκδήλωση στο δέρμα …..
….οιστρογονική θεραπεία …
......προσοχή !!! …
…….κάποτε χρησιμοποιείτο σαν ορμονική υποκατάσταση να ανακουφήσει τις Κυρίες από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης ….
…..αλλα δε ενδείκνυνται από μόνη της ….γιατι έχει κυρίως καρκινικές παρενέργειες ….!!! εκει να δείς κλάμα ….
……εκτός του ότι μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικά και εμφράγματα …..
…. σε εμμηνοπαυσιακές κυρίως Κυρίες που δεν μπορούν να ανεχθούν ή δεν έχουν βοηθηθεί από άλλα φάρμακα τελευταία ….
….. ( εδώ και 2-3 χρονια ) κυκλοφορεί ένα φάρμακο ….ένα μονοκλωνικό αντίσωμα ... το prolia .... έτσι λέγεται ... με δύο ενέσεις το χρόνο …. χωρίς σοβαρές παρενέργειες ..μέχρι στιγμής να έχουν καταγραφεί ….μέχρι στιγμής λέω ….!!!
…. Μπορεί να αντιστραφεί η πορεία της οστεοπόρωσης …… ??? .... …και αυτό είναι το ενδιαφέρον…και σε αυτό δουλεύει τελευταία η επιστήμη ….
……..υπάρχει μια ουσία στον οργανισμό μας … η σερετονίνη…..( εχει αντικαταθλιπτική δράση...!!..)
.....υπάρχει σε σημαντική ποσότητα στον εγκέφαλο…
.......αλλα Κυρίες μου.....
……. βρέθηκε ότι η ουσία αυτή παράγεται και στο έντερο ….!!!!... ναί στο έντερο .... και βρέθηκε επίσης οτι αυτή η ουσία που παράγεται στο έντερο δεν μπορεί μέσω της κυκλοφορίας του αίματος ...να πάει στον εγκέφαλο ... το γιατί ..?? ...αφηστέ το σε μάς τα golden boys .. γιατι σπουδάσαμε Ιατρική... και μένει στη κυκλοφορία του αίματος κάτω απο τον εγκέφαλο .....
….. γενικά η ουσία αυτή εχει αρνητική επίπτωση στη δημιουργία του οστού …
…….ψάχνονται τώρα οι επιστήμονες να βρούν ένα φάρμακο πού να μπλοκάρει τη σερετονίνη που συντίθεται στο έντερο….
...και στη πραγματικότητα δηλαδή να κτίζεται νέο οστού και να αναπληρώνεται η απώλεια ….Μεγαλεία !!!
.... δηλαδή απο τη μία θα γλυτώσετε απο την οστεοπόρωση .....
...... απο την άλλη θα πέσετε σε ψιλοκατάθλιψη.. .... μύλος η επιστημονική σκέψη !!!
..... πάμε τώρα σε άλλα ....ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ....
…. ξεκολλάμε από το καναπέ ….!!!
.....περπάτημα , τρέξιμο , τένις ,ασκήσεις με μικρά βάρη ….
….ερευνητές λένε ότι οι γυναίκες που περπατούν 2 χιλιόμετρα κάθε μέρα μπορει να καθυστερήσουν την εκφύλιση των οστών τους κατά 4 με 7 χρόνια …
….. ποδήλατο και κολύμπι …. δυστυχώς δεν είχαμε τα αποτελέσματα που περιμένουμε….
....Ασκήσεις με βάρη…..
….χρησιμοποιώντας μικρά βαράκια.... …βοηθούνται τα οστά …..
….για το SEX …
(... αυτο περιμενάτε τελευταίο...!!!)
.... κατά αρχή , μια ξεκάθαρη , ειλικρινής συζήτηση πρώτα με το σύντροφο ... για να οριοθετήσουμε ...την ΑΟΖ...
…….εξαρτάται ποιά στάση συμφέρει ....
…είναι όταν η γυναικα είναι από πάνω …. ( πάντοτε οι θύτες είναι από πάνω…. )
…λόγου χάρι το Συντριβανάτο ….!!
..είναι μια πολύ καλή ορθοπεδικη Version ..!!!
…. αλλα με προσοχή …. μη βγάλει ο άλλος (.. το θύμα …) τα απωθημένα του… και με σωστό πρόσχημα …..!!!
..προσοχή μόνο τα ισχία
( …Σκύλες …!!! Αχόρταγες ….!!! )….
….αποφύγετε τη Γιόγκα …(… τρομάρα σας μάθαμε και τη Γιόγκα !!! .. τι να πείς …)
.. μπορεί να προκαλέσει κατάγματα.... σπονδυλικής στήλης ...!!
.... τελειώνοντας ...και ευχαριστώντας σας .. θα πρέπει κορίτσια να τροποποιήσετε λίγο την καθημερινοτητά σας ... προσέξτε και τα χαλιά και τα έπιπλα στό σπίτι ..να μη πέφτετε επάνω .... και ας μη φοράμε παπούτσια με κορδόνια ...
....και δεν χάθηκε ο κόσμος να πιούμε και κανένα τσίπουρο ... άνευ γλυκάνισου ... ειναι και το καλύτερο.....
.... έλεγε η συγχωρεμένη ...μάθε παιδί μου γράμματα μη πέσεις.... στα σκατά ....!!!
.. τι εννοούσε ??.... στην επόμενη συνάντηση...
..... ψηλά το κεφάλι ..!!!!! δέν θα τους περάσει
....Φιλιά .....!!!!
Η γυναίκα μου με κερατώνει με όλους τους φίλους μου , αλλά εγώ δεν έχω βγάλει ακόμη κέρατα. Μήπως μου λείπει ασβέστιο ???…!!!! ¨
...Οστεοπόρωση ….. osteoporosis : ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΛΕΞΗ ΠΑΤΡΙΩΤΕΣ ….!!!!
… σημαίνει ..... πορώδη οστά... δηλαδη οστά που έχουν χάσει τη μάζα τους και αντί για οστική μάζα ...χάσκουν μεγάλες τρύπες (πόροι ) .... !!!
….. κάτι σαν τη γραβιέρα Νάξου …
…. και τα οστά δεν χάνουν μόνο σε ποσότητα .. αλλά χάνουν και σε ποιότητα ....!!! ….ΙΔΟΥ …… τα οστά σχηματίζονται συνεχώς και απορροφούνται συνεχώς ….
...αλλα όταν η ισορροπία γέρνει περισσότερο πρός την απώλεια παρά προς το σχηματισμό οστικής μάζας ....το αποτέλεσμα μπορεί να είναι οστεοπόρωση ….
…. προσβάλει και τους άνδρες και τις γυναίκες μόνο που ....
….το 80% αυτών που εχουν οστεοπόρωση είναι γυναίκες ….
......οσο μεγαλώνεται Κυρίες μου... τόσο αυξάνονται οι πιθανότητες να αποκτήσεται οστεοπόρωση…..
....ένα 20% , των ανδρών πάνω από τα 50 ....θα έχει σίγουρα ένα κάταγμα στη ζωή του … λόγω οστεοπόρωσης ....
…. Τα οστά μας αποτελούνται από ..κολλαγόνο..
..(…. αυτή την ουσία που σας βαζουν Κυρίες μου οι πλαστικοί …οι χειρουργοί … για να νεανίζεται !!!. τρομαρα σας … )
…και φωσφορικό ασβέστιο , αυτό σκληραίνει τα οστά….
....μέχρι τα 30 μας .... τα οστά είναι δυνατά και διατηρούν τη φρεσκάδα τους ...
.....μετά αρχίζουν και χάνουν κάτι από την πυκνοτητά τους ....
…..καθώς μεγαλώνεται ( … δηλαδή … καθώς διαγέται την νεοτητά σας …!! )…..χάνεται περισσότερο οστούν από αυτό που παράγεται….Κυρίες μου…!!!
… και η μεγαλύτερη αλλαγή , στα οστά μιας γυναίκας ….προς το χειρότερο… βεβαίως …βεβαίως .... … έρχεται πέντε με επτά χρόνια μετά την εμμηνόπαυση ….
......αφού τελειώσετε με τις εξάψεις … αρχίζει να προβληματίζει, η κατάσταση με τα οστά …!!!......
.... όχι τίποτε άλλο…. αλλά πρέπει να μεγαλώσετε και … τα εγγόνια σας …
..... στην Ελλάδα ξερουμε οτι το 20 % των Ελληνίδων που μπαίνει στην εμμηνόπαυση ( με κάψες .. άγχος ... νεύρα .. όλοι σας φταίνε .!!... ).... έχουν ηδη εγκατεστημένη οστεοπόρωση.......
.. μπορεί να μη το έχετε συνειδητοποιήσει , ότι έχετε οστεοπόρωση … ….μέχρι που ένας πόνος στη μέση (…. μια οσφυαλγια ….) .. αρχίζει να σας ταλαιπωρεί …..
…..ή να αρχίζει το ¨ θελκτικό σώμα σας ¨ σιγά.. σιγά να αλλάζει στάση ..... και σείς να νομίζετε ότι είναι από τα ψώνια …!!!….η το χειρότερο να συμβεί ένα καταγμα….έτσι χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια…
….. παθαίνετε κατάγματα ισχίου , λεκάνης …
…..σας περιορίζουν σημαντικά τη κινητικότητα….
( ..δεν εννοούμε τις προσπάθειες επάνω στο SEX ..!!! ..θα φθάσουμε και εκεί .. ) ...Κυρίες μου …
… μετά πώς θα βγούμε για μπιρίμπα … ή για τσάι Σκωτίας ..με τις φίλες μας
…υπάρχει επίσης και μια κατάσταση που λέγεται …. οστεοπενία .. και που μπορεί να μην έχει συμπτώματα …είναι μια κατάσταση πριν φτάσετε στην οστεοπόρωση που μπορεί να εξελίχθει όμως στη οστεοπόρωση .....
Ποιές ....ή (ποιοί ..)… κινδυνεύουν .. !!
…. οι Κυρίες ....που οι μητέρες τους ή οι γιαγιάδες τους , είχαν οστεοπόρωση ….....παίζει ρόλο η κληρονομικότητα…. σε πολλά παίζει ρόλο η κληρονομικότητα … όπως σε παθήσεις του μαστού , του εντέρου , των ωοθηκών…στη καταπίεση … εε !!!
…… οι λευκές Κυρίες….
…… οι λεπτές Κυρίες….
…....οι μικροκαμωμένες Κυρίες ….
….. Κυρίες με σακχαρώδη διαβήτη….
……Κυρίες με ρευματοειδή αρθρίτιδα …
….. Κυρίες με φλεγμονώδη νοσήματα του εντέρου ( … ελκώδη κολίτιδα … Ν. Crohn …)
…… Κυρίες με ορμονικές διαταραχές….
…το κάπνισμα ( γιατί φωνάζει ο ποιητής συνέχεια !! ) …
…. Όταν πιάνετε το καναπέ…. για τα τούρκικα σηριαλ , τη μπιρίμπα !!! και δεν αθλείστε..
….πάρτε ένα διαδρομο …να ξεχαρμανιάζετε.!!!
....είναι και αυτό ….ένα είδος οργασμού …!!!
… όταν δεν παίρνετε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και βιταμίνη D … .
… αμα αρχίζουμε και πίνουμε από το πρωί … για να ξεχάσουμε..!!...
…..φάρμακα που έχουν σαν βάση τη κορτιζόνη ή παρόμοια ουσία ..…
…Ολες αυτές οι Κυρίες έχουν πιο αυξημένες πιθανότητες να εμφανίσουν οστεοπόρωση …
….βαγγελίστρα μου… το μνημόνιο...!!!
...... επίσης , οι μισές Ελληνίδες , απο τα 70 και πάνω έχουν , εγκατεστημένη οστεοπόρωση ...
...στο ισχίο ή στη σπονδυλική στήλη … ουτε 15 λεπτά δεν κρατάει ….
..έχουμε τη δυνατότητα να καθυστερήσουμε την απώλεια του οστού κάνοντας αυτό που πρέπει …
......άλλωστε Ελληνας είναι ο Κορυφαίος στο Κόσμο… στην Οστεοπόρωση …..
( … ήταν το κορυφαίο πανεπιστήμιο του Διαφωτισμού ….. στην περίοδο της Αναγέννησης …. )
….Διατροφικα :…
….επίσης πράσινα λαχανικά που περιέχουν άφθονο μαγνήσιο που βοηθά να διατηρήσουν καλή ποιότητα τα οστά σας ….
…. αλμυρά τρόφιμα …
…Φαρμακευτική αντιμετώπιση ….
…. Τα περισσότερα φάρμακα μπορούν να μειώσουν το ρυθμό της οστικής απώλειας ή …. άντε το πολύ .. πολύ να προκαλεσουν μια μικρη αύξηση της οστικής πυκνότητος ……..
… και αυτά είναι …. τα Διφωσφωνικά .. έτσι λέγονται αυτές οι ουσίες ….ελαττώνουν την απώλεια του οστού….και μπορεί να βοηθήσουν σε νέα ανοικοδόμηση των οστών ….
…. αλλα κάθε φάρμακο …είναι και φαρμάκι …
(……όπως έλεγε και ο καθηγητής Φαρμακολογίας ο Διονύσης Βαρώνος , στην Αθήνα …)
…. αν τα παίρνετε με ένεση μπορεί να σας φέρουν συμπτώματα γριππώδους συνδρομής …..
…αλλα το κυριότερο και το βλέπουμε συχνά… …προκαλούν αλλοιώσεις στον οισοφάγο σας . …. ….μια βλάβη που λέγεται οισοφάγος barrett ..
….στις 100 περιπτώσεις με οισοφάγο Barrett μια ή δυο περιπτώσεις θα κάνει καρκίνο οισοφάγου κάθε χρόνο ….
….καλσιτονίνη…
…..δυστυχώς η ορμονη αυτή δεν επηρεάζει την κρίση σας ….!!! …προς τη σωστή κατεύθυνση ….
…. είναι μια ορμόνη που καθυστερεί την απώλεια του οστού ή μπορεί και να κτίζει νέο οστούν …..και βοηθά γενικά στη διατήρηση της οστικής μάζας….
......προσοχή !!! …
…. Μπορεί να αντιστραφεί η πορεία της οστεοπόρωσης …… ??? .... …και αυτό είναι το ενδιαφέρον…και σε αυτό δουλεύει τελευταία η επιστήμη ….
…. ξεκολλάμε από το καναπέ ….!!!
....Ασκήσεις με βάρη…..
.. άστο πατριώτη το χάσαμε…
( Photo Shop …Δένδιας )
(... αυτο περιμενάτε τελευταίο...!!!)
…λόγου χάρι το Συντριβανάτο ….!!
( …Σκύλες …!!! Αχόρταγες ….!!! )….
.. μπορεί να προκαλέσει κατάγματα.... σπονδυλικής στήλης ...!!
.... τελειώνοντας ...και ευχαριστώντας σας .. θα πρέπει κορίτσια να τροποποιήσετε λίγο την καθημερινοτητά σας ... προσέξτε και τα χαλιά και τα έπιπλα στό σπίτι ..να μη πέφτετε επάνω .... και ας μη φοράμε παπούτσια με κορδόνια ...
....και δεν χάθηκε ο κόσμος να πιούμε και κανένα τσίπουρο ... άνευ γλυκάνισου ... ειναι και το καλύτερο.....
.... έλεγε η συγχωρεμένη ...μάθε παιδί μου γράμματα μη πέσεις.... στα σκατά ....!!!
.. τι εννοούσε ??.... στην επόμενη συνάντηση...
..... ψηλά το κεφάλι ..!!!!! δέν θα τους περάσει
....Φιλιά .....!!!!
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου